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食物中的纤维有助于减重。持续摄入足量的食物纤维有助于减少体内脂肪的积累，并防止脂肪再次堆积。针对个体肥胖情况，也可考虑在专业美容机构接受埋线减重或脂肪抽吸等治疗。
1、埋线减肥。这种减肥方式日常不用运动，但是也需要控制饮食，主要是在局部穴位把高分子的蛋白线埋入，刺激血液循环加快，让脂肪颗粒通过血液循环代谢的方式排出体外，在短时间内达到减肥塑形的效果。
2、脂肪抽取。进行脂肪抽取手术的主要目的是通过应用真空负压引流的方法，有序地消除局部过多的脂肪细胞组织。手术会在隐蔽部位进行2~3毫米左右的切口，这个过程会留下一定的创伤。需要对创口进行细致的护理，确保它干净且干燥。一般来说，大约需要一周左右的时间来恢复，接着需要到合格的医院进行拆线治疗。
避免局部再次出现肥胖，在日常生活当中要养成良好的作息规律，早睡早起，也可以结合跑步的方式，促进身体的代谢功能，增加自身的免疫力和抵抗力，让身材保持长久。
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