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头发移植是有效的。如果脱发比较严重，可能是因为毛囊受到破坏而引起的。可以选择性地涂抹一些生姜，或者通过饮食上的调整来改善脱发的状况。但是如果觉得效果不太显著，可以考虑进行头发移植，这种改善方法相对比较自然有效。
1、毛发种植主要是利用毛囊提取移植的方式，将头枕部健康的毛囊移植到头发稀缺部位，使毛囊重新获得活性，生长出毛发，达到改善部位毛囊缺少毛发稀疏的效果，毛发种植后1到3个月后就可以看到明显的新发生长，3到6个月后效果会更加得明显和自然。
2、毛发种植手术具有一定的成活率，并且疗程相对比较长，一般需要2到3次地植发才可以使植发的效果更加得自然，所以在做完毛发种植后要注意好饮食的管理，尽量吃一些蛋白质以及维生素含量比较高的食物，在一定程度上帮助毛囊的生长以及伤口的愈合，促进毛发种植的效果。
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