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避免摄入主食通常有助于减肥，但这种方法并非科学减肥的做法。这样做可能导致营养不良、贫血，甚至会影响女性月经量，甚至导致闭经。因此，不建议通过节食来减肥。如果想要减肥，可以选择科学有效的方法，比如激光。
在进行减肥过程中，激光释放的强大热量可以照射身体皮肤组织，并穿透至皮下脂肪组织。光热效应能直接渗透皮肤基底层，迅速降低皮下多余脂肪细胞的存活率，破坏脂肪细胞，使其在短时间内被排出体外，显著实现瘦身效果，同时提升皮肤紧致度。
在对脂肪燃烧的时候，对于周围正常的细胞有可能会造成一定的损伤，所以在恢复期间，可以多吃些高蛋白的食物，比如牛奶或者是鸡蛋，有利于皮肤的愈合，并补充机体的营养成分。
