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游泳和跑步相比较，跑步更有利于减肥。跑步能够促进身体新陈代谢，加快脂肪消耗速度，同时增加出汗量，有助于减肥。然而，需要坚持一段时间才能看到显著结果。如果希望快速减肥，可以考虑采用埋线减肥或水动力吸脂等方法。
1、針灸減肥。針灸減肥主要是通過在指定穴位進行針灸，刺激穴位以調整身體內部機能，增加新陳代謝，促進脂肪燃燒，達到減肥的结果。
2、水动力脂肪抽取。水动力脂肪抽取手术主要利用螺旋式水刀，确切地分离脂肪，将多余脂肪吸出体外，从而减少脂肪量，达到理想的减肥结果。水动力脂肪抽取操作便捷，降低手术风险，不会影响神经和血管。
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