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辟谷餐减肥一般是不靠谱的。想要减肥可以到正规的美容医院，通过射频溶脂的方式来达到减肥的结果，也可以通过有氧运动和进行饮食控制的方式来进行减肥。
射频融脂减重是透过运用一定量的激光，对身体肥胖的区域进行照射，在照射过程中激光释放的热量可以将照射区域的脂肪溶解掉并使溶解掉的脂肪随着身体的新陈代谢排出体外，从而达到减肥的结果。在进行激光手术后，皮肤表面会产生一些微小的伤口，因此需要做好皮肤的护理，要坚持使用生理盐水对皮肤的伤口区域以及周围进行清洁，尽量减少微生物感染的情况。
对于肥胖者而言，可以选择慢跑、游泳、打羽毛球、踢足球或跳绳等运动方式来帮助减肥。在减肥过程中，需注意合理搭配饮食，多食用新鲜的绿色蔬菜和水果。这样能增强身体消耗脂肪，减少脂肪生成，从而达到减肥的目的。然而，在运动过程中要适度，尽量避免出现反弹的情况。
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