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肥胖者需控制饮食总量，增加摄入富含膳食纤维和高维生素的食物，有助于促进肠道蠕动。此外，结合有氧运动如游泳、慢跑和快走等，坚持时间长可显著减肥。若欲快速见效或明显减肥，可考虑通过全身抽脂手术实现快速减肥效果。
全身脂肪抽吸手术是一种被广泛应用的体型雕塑方式，适用于面部、双下巴、肩背、四肢、上腹和下腹等部位的脂肪减少。手术过程中，局部麻醉后利用负压吸引的方法将多余脂肪抽取出来，能够快速实现局部瘦身效果。
手术后，随着手术部位伤口的愈合，局部皮肤可能会变得较为僵硬和紧绷。为了促进恢复，可以适当进行按摩，超音波或高压氧疗法等方式进行保健。这样可以逐渐减轻局部肿胀，使皮肤恢复弹性。术前的24小时内不宜饮酒，以免加快血液循环导致术中出血。
